コーチの気まぐれラン♪

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みんなで元気に運動!

昨晩は「ヤセRUN」(毎週月曜・木曜日20時30分開始)(2009年52回目)でした!

昼間の天気が凄く良かったので、久々に天気の心配は無用かと思っていたら意外に天気が悪くなっていました★
雲は厚く立ち込め、風もちょっと強め!
でも、運動するにはちょうど良かったかも。。。

今回は「ノーマルコース」を走りましたが、意外にすれ違う人が多かった☆
特にウォーキングの人とすれ違う事が多かったですが、昨晩は涼しかったせいかな?!
参加メンバーの調子も良さそうなので、この調子で夏場を乗り切りましょう♪

7月最後の「ヤセRUN」でしたが、2009年も七ヶ月が経過しました☆
七ヶ月で52回の開催ですが、あと五ヶ月で何回開催出来るかな???
過去の開催数を考えると、2009年はかなりのハイペースになっています!
今後も運動する時間を提供しますので、皆さんお気軽に参加して下さい♪

ヤセRUNに参加希望の方は「ヤセRUNの掟」をご覧下さい!


(お知らせ)
8月11(火)~8月16日(日)のヤセRUNはお盆休みで中止になります!
昼間は「夏期講習」がありますので、都合が合えばそちらの方に参加して下さい!

夏期講習のお知らせはこちらから!


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by edoichicoach | 2009-07-31 06:48

微妙な天気での開催★

昨晩は「ヤセRUN」(毎週月曜・木曜日20時30分開始)(2009年51回目)でした!

今回は「中土手コース」(正規ルート)を走りましたが、開催するまで二転三転?のドタバタ劇!

夕方から大雨★ ←夜には止むとコーチの予想!
19時30分頃 ←開催決定のタイムリミットですが雨は上がる♪
20時過ぎ ←表に出たら結構雨が降っている★

集合場所に到着して、しばらく待つ事に!
スタッフさんいつも通り到着☆
きのこさんがやや遅れて到着!
一番遠いnaoちゃんも到着!
naoちゃんの場合、家を出た時は降っていなかったが、途中で降り出しちゃったんだって(笑)

他の参加者も家を出たが途中から雨が降ってきたので引き返した人がいたようです!
こんな天気の場合は「自己判断」で集合場所に来て下さい!
尚、集合時間に誰も来なかったら「中止」って事ですから(笑)

やっぱり「梅雨はあけていない!」ですよねぇ。。。

ヤセRUNに参加希望の方は「ヤセRUNの掟」をご覧下さい!


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8月11(火)~8月16日(日)のヤセRUNはお盆休みで中止になります!
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by edoichicoach | 2009-07-28 06:55

今月号のクリール!

今月号のクリールには、江戸一RC関係者がいろいろと載っています!

皆さん、要チェックですよ~♪

ちなみにコーチはこんな感じで載っています…(笑)
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8月11(火)~8月16日(日)のヤセRUNはお盆休みで中止になります!
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by edoichicoach | 2009-07-27 06:26

富士登山競走!

富士登山競走をご存知ですか???
日本一過酷な登山レースで楽しい事なんて何ひとつない★
それでも毎年参加する人は後を絶たない。。。

昨日は第62回大会が開催されましたが、大会の歴史はかなり古いです!
今回は残念ながら天候不良で「山頂の部」は五合目で打ち切り★
(第53回大会以来10回目の打ち切り)
今回も多くのチャレンジャー達が山頂を目指したかったに違いありません。。。

コーチも6年位前は真剣に?レースに取り組んでいました!
最近はネット・雑誌の普及によりいろいろな情報を入手し易いですが、当時は情報量があまり無かった時代なのでいろいろと苦労しました★
当時から「試走」する事に抵抗があったので、レース本番以外でコースを走った事は一度もありません!
そんな訳で初めてレースに出場した年はやはり撃沈…(笑)
この時はレースをかなりナメテいたかもしれません!!!

ハーフを「90分切り」で軽く走っていても、このレースに関しては「スタミナ」も大切である事を当時は実感!
かと言って、スタミナだけあってもこのレースに関して言えば意味を成さない!
スピード&スタミナの両方があって、初めて完走(ゴール)出来るものだと思います。。。

最近はレースのメジャー化により、安易にレースに出場する人って多くないですか???
そもそもコース自体もかなり危険な場所である事を再認識して欲しいです!
その点、富士山に登った事のある人はどんな場所を登るのか十分に理解出来ると思います☆

また、レース自体もかなり過酷です★
何せ、制限時間が「4時間30分」しかないんです!
完走率を見ても例年ですと50%前後!
(注:コーチ的には「4時間45分」が制限時間だったら、70%以上の完走率になると思います!)

「無理だったら途中で止めれば良い」と思って出場する人は、まず完走は難しいと思います!
何せ最後は「気合と根性」だけですから(笑)

昨年から参加している江戸一メンバーのカズさん
昨年は影の努力&コーチのアドバイス?のおかげで見事に完走♪
その直後に書いたレポートがこちらです!

これを読むとレース・練習の苦労が垣間見る事が出来ると思いますので一度読んでみて下さい♪
そもそもこのレポートって、カズさん自身が「自分の記録用」として書いたレポートなんです!
でも、あまりにも出来が良いレポートなので、コーチがちょっとだけ監修して江戸一HPに載せた経緯があります!
本来なら江戸一RCは初心者に優しいチームですから、マニアックな?レースレポは載せちゃマズイでしょ(笑)
巷で流行りの階段登りの練習も、昨年の…(爆)

これを読んで来年挑戦する方は是非とも(命がけ)で頑張って下さい!
山頂に到達(完走)した暁には「今まで味わった事の無い至福の時間…」があなたをお待ちしています☆
尚、コーチが来年に出場する事はありませんが、数年来の蓄積したデータを駆使して最善のアドバイスをしたいと思います!


コーチから一番最初のアドバイス
あなたが思っている以上にレースは過酷です!(出場した人しか分からないかも/笑)



機会があればヤセRUN参加者にも「富士登山競走」の事をお話したいなぁ。。。
でも、全然興味を持ってくれないかも…(笑)


8月11(火)~8月16日(日)のヤセRUNは夏休みで中止になります!
昼間は「夏期講習」がありますので、都合が合えばそちらの方に参加して下さい☆
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by edoichicoach | 2009-07-25 07:01

開催しました!

昨晩は「ヤセRUN」(毎週月曜・木曜日20時30分開始)(2009年50回目)でした!

非常に微妙な天気でしたが、前回(祝日で休み)が休みだったのでなるべく中止は避けたいところ!
19時の時点では雨無し♪
でも、19時半になると霧雨★
スタッフさんから「今日はどうしますか?」と連絡を貰う!
久々にコーチが開催・中止の判断をしないで『自己判断』にする事を決定しました!

集合場所に行くとちゃんとあの方が現れるんですねぇ(笑)
富士登山競走でnaoちゃんやきのこさんは欠席でしたが、何故か木曜日は参加者が少なめです。。。

昨晩は「ノーマルコース」を走りました!
部屋の中よりも外は風があるので快適かなと思っていましたが、走った直後から滝汗★
途中から「恵みの雨?」が降りましたが、終わる頃には止んでいました♪
通常よりもちょっと短めの距離でしたが、この時期はスピードじゃなくてスタミナを重視します!
でも、ゆっくり走る本当の理由はスピードを出して走るとコーチの腰が痛くなるからなんです…(笑)

ヤセRUNに参加希望の方は「ヤセRUNの掟」をご覧下さい!


8月11(火)~8月16日(日)は夏休みで中止になります!
昼間は「夏期講習」がありますので、都合が合えばそちらの方に参加して下さい☆
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by edoichicoach | 2009-07-24 07:05

祝日は中止?!

昨晩は「ヤセRUN」(毎週月曜・木曜日20時30分開始)の日でしたが、祝日の為に中止でした★

祝日の日が「ヤセRUN開催日(月曜・木曜)」と重なる場合、原則は開催です!
但し、年末・年始やGW中・お盆休みの時は中止になります!
でも、いろいろな都合もあるので昨日は中止となりましたが、いつ以来の「祝日中止」だろうか???
調べてみると今年になって2度目の「祝日中止」でした★
ちなみに前回は「1月12日」でしたが、この時は江戸一総会&新年会で仕方なく中止?!
2009年上半期では「祝日」が月曜日・木曜日にあたる事は少なかったですが、2009年下半期は多いので中止の時は事前に連絡致します!

ヤセRUNに参加希望の方は「ヤセRUNの掟」をご覧下さい!



早速ですが夏休みについての連絡です!
8月11(火)~8月16日(日)は夏休みで中止になります!
昼間は「夏期講習」がありますので、都合が合えばそちらの方に参加して下さい☆
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by edoichicoach | 2009-07-21 06:08

次回は中止★

7月20日(祝)の「ヤセRUN」は中止になります!

お間違えのないように。。。


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by edoichicoach | 2009-07-18 06:59

夏に向かって!

昨晩は「ヤセRUN」(毎週月曜・木曜日20時30分開始)(2009年49回目)でした!

今回は「中土手コース」(反対側を走るVer.)を走りましたが、前回のトラウマ(前半向い風で後半バテバテ★)を払拭すべく果敢にアタック!!!
前回ほど風は強くなく、心地良い向い風で快適~♪
後半もそこそこ走れましたが、信号待ちでは滝汗だったかも★
通常より2~3分遅いタイムですが、この時期ならこれ位のタイムで走れれば全然問題なしです。。。

さて、そろそろ夏休み(学生達)に入りますが、何故か?コーチは一年前を振り返る!
一年前の日記を読んでみると???


 「・・・」


一年前の記憶が鮮明に蘇ってきました(笑)
ちょっと懐かしい感じですが、当時のメンバーと現在の参加メンバーを比べてみると変わっているような変わっていないような?! ←どっちやねん(爆)
昨年と今年の開催数を比べると、


「40回vs49回」


ヤセRUNは参加費無料なので「2009年がお徳♪」って事ではありませんが、2009年の梅雨は雨天中止が本当に少なかったんですね。。。
まだまだ夏は始まったばかりですが、皆さんの参加をお待ちしています♪

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(お知らせ)
次回の20日(祝)のヤセRUNはお休みです!

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by edoichicoach | 2009-07-17 06:31

夏期講習のお知らせ!

毎年恒例となっていますが、今年も「夏期講習」を実施します!
連日のランニングでいろいろな事(コーチの事も含む)を学習して下さい!
参加メンバーによって練習内容などは変わりますので、初めて走る人~凄い人?まで幅広く参加出来ます♪

例年ですと4日間位の連日開催ですが、今年は15日に極秘練習会?があるので3日間のみの開催になりますので予めご了承下さい!


(実施要綱)
開催日→8月13日・14日・16日の3日間 (15日は休み)
尚、荒天時は中止です★
集合時間→8時か9時~お昼頃まで(詳細は後日連絡します)
練習コース→江戸川区・江東区周辺
集合場所→いつもの集合場所ではありません!(参加者のみに連絡します)
参加費→無料

参加希望の方は江戸一HPの「ヤセRUN」の一番下のアドレスまでご連絡下さい!
尚、参加日は必ず明記して下さい☆
すでに参加連絡を貰っている人は再度連絡する必要はありませんので…(笑)


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by edoichicoach | 2009-07-15 15:38

みんなで走れば!

昨晩は「ヤセRUN」(毎週月曜・木曜日20時30分開始)(2009年48回目)でした!

今回は「ノーマルコース」を走りましたが、かなりゆっくりモードでした♪
先週末に頑張った方々が多かったのと、夜になっても全然涼しくならない★
独りだったら絶対に休足日にしちゃいますよね?!
でも、写真を見ると参加した方々はやる気満々でしょ(笑)
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昨晩は走っている人をいつもより見かけませんでした★
これだけ暑いと当然?!
この時期は日頃から走る系の方には「スピード」よりも「スタミナ」を重視しています!
また、日頃から走っていない系の人には「運動する習慣」を重視しています!
今から継続すれば、きっと素晴らしい夏を迎える事が出来ると思いますので、無理せずにみんなで頑張りましょ~♪
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昨日はドーナツ屋さんの写真を撮りました!
でも、お店の情報が非常に少ないんです。。。
かなり流行っているようですが、何か知っている方がいたら教えて下さい☆

ヤセRUNに参加希望の方は「ヤセRUNの掟」をご覧下さい!



(お知らせ)
20日(祝)のヤセRUNはお休みです!


8月13日・14日・16日は「ヤセRUN夏期講習」の開催です!
開始時間は8~9時の予定で、午前中には終了します!
参加メンバーによってメニューは変えますが、参加希望の方はまずは参加日をご連絡下さい☆
尚、荒天時は中止になります★

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by edoichicoach | 2009-07-14 06:45