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コーチの気まぐれラン♪

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夏期講習…一日目

昨日は「夏期講習」の一日目でした!

初参加の方もいたので、一応コーチラボ(某公園)で準備体操&体力測定?を行う!
(昔のコーチはこの公園の遊具を使っていろいろな筋トレをしていました!)

今回の参加者は皆さんラン経験者だったので、体操のやり方よりも「遊具の使い方&効果」を重点的にお話しました☆

その後は「歩き→ラン→休憩(チョイ長め?)」を繰り返し、二時間半の運動が終了~♪
でも、実際に走った距離は10km未満だったかも(笑)
今回は毎週月曜・木曜日に参加出来ない方々なので、「運動の目的」「効率の良い運動」などを中心にお話させて頂きました!
またのご参加をお待ちしています♪

現在、夏期講習を開催中ですが今日中にメールを頂ければ16日(日)の最終日なら参加可能かも?!
(注:参加費は無料です!)


ヤセRUNは 8月11日(火)~16日(日) はお盆休みになります!
次回は8月17日(月)より再開しますので、皆さん宜しくお願いします☆
ヤセRUNに参加希望の方は「ヤセRUNの掟」をご覧下さい!


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# by edoichicoach | 2009-08-14 06:07

お盆休み!

ヤセRUNもお盆休みに突入です!
でも、夏期講習があるので「夜→昼間」に開始時間が移動しただけかな?!

昨日ですがけいたさん(江戸一メンバー)が大会レポートを書き上げました!
なかなかの力作?ですので、一度読んでみて下さい♪

大会レポートはこちらから!


ヤセRUNは 8月11日(火)~16日(日) はお盆休みになります!
次回は8月17日(月)より再開しますので、皆さん宜しくお願いします☆
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# by edoichicoach | 2009-08-12 06:35

昨日は中止★

昨晩は「ヤセRUN」(毎週月曜・木曜日20時30分開始)の日でしたが中止にしました★

台風接近に伴い15時前には中止を決断!
新規参加者の参加予定も無かったので常連さん達に「中止メール」を送る☆
一応、開始前(20時30分前)には集合場所に行きましたが誰も来ない事を確認しました!
その時の写真が↓ですが,何だか分らないかも(笑)
昨日は中止★_e0141579_62353100.jpg



ヤセRUNは 8月11日(火)~16日(日) はお盆休みになります!
次回は8月17日(月)より再開しますので、皆さん宜しくお願いします☆
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# by edoichicoach | 2009-08-11 06:30

通常練習会に参加!

昨日は久々に江戸一RC通常練習会に参加しました!
通常の練習会に参加するのはいつ以来???
でも、皇居練習会にはちゃんと参加していましたので…(笑)

さて、今回は年に一度のランフォーム撮影会!(不定期に開催しています/笑)
コーチが自転車の後ろに乗って撮影するのですが、意外(かなり?)に大変なんです★
ランナーと並走して走り、前後左右の4アングルから数分間のビデオ撮影!
前方から撮影する場合、コーチが自転車へ「後ろ向き」に乗って撮影するのでかなり怖いです★
自転車がフラフラする度に恐怖心は更に倍増。。。
今回はこの人に手伝って貰いましたが、本当にご苦労様でした♪
でも、自転車をこぐ方が楽だよね(笑)

このランフォーム映像を見るといろいろな事が分かってきます!
どう分るかって聞かれると、


「見た人しか分らないです!」


としか答えようがありません(笑)
でも、非常に有意義な事だとコーチは昔から思っています☆

今から6年ほど前に始めたランフォーム撮影ですが、ランフォームが分ると「フォームの癖」が理解出来ていろいろな応用が利くようになります!
こんな事を書いても理解出来ないと思いますが、やっぱりランフォームを映像で見た人しか理解して貰えないかも…(笑)

来年?の撮影会には是非ともご参加下さい!


(お知らせ)
8月11(火)~8月16日(日)のヤセRUNはお盆休みで中止になります!
昼間は「夏期講習」がありますので、都合が合えばそちらの方に参加して下さい!


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# by edoichicoach | 2009-08-10 06:52

代表選考基準!

この度、第8回IAU24時間走ワールドチャレンジ(2010年 5月13日~14日
Brive(フランス)開催)の日本代表選考が発表になりました!

以前から日本代表選考基準は発表されていましたが、すでに内々定者も決まっているので改めてご紹介致します!
数年前まで一般には何も告知されていませんでしたが、今では簡単明瞭で凄く分り易くなっています☆
(注:文章はややこしく書いてありますが…!)

代表選考についはこちらから!


代表選考基準を理解出来ましたか???
要するに「世界選手権」(2009年5月のイタリア)や「神宮外苑」(2009年9月)で記録を残せば「日本代表」って事です!!!
まずは9月12日~13日開催の「神宮外苑」でのガチンコレースで、どんな結果が出るのか皆さん注目しておいて下さい!

「神宮」での男子にはいろいろな方が出場するようです…(ニヤリ♪)
誰にでも勝つチャンスはありますが、優勝ラインは「2??km」あたり?!
一方の女子ですが、今回は何とも凄い事になっているような?!
神宮外苑のレースを見る価値は十分にありますが、ルールを守ってちゃんと応援するようにしましょ~♪

最後にワールドチャレンジでは事前にエントリーリストを公開しているので、神宮でも事前にエントリーリストを公開して欲しいです!!!


(お知らせ)
8月11(火)~8月16日(日)のヤセRUNはお盆休みで中止になります!
昼間は「夏期講習」がありますので、都合が合えばそちらの方に参加して下さい!


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# by edoichicoach | 2009-08-08 06:46