2009年 08月 14日
昨日は「夏期講習」の一日目でした!
初参加の方もいたので、一応コーチラボ(某公園)で準備体操&体力測定?を行う! (昔のコーチはこの公園の遊具を使っていろいろな筋トレをしていました!) 今回の参加者は皆さんラン経験者だったので、体操のやり方よりも「遊具の使い方&効果」を重点的にお話しました☆ その後は「歩き→ラン→休憩(チョイ長め?)」を繰り返し、二時間半の運動が終了~♪ でも、実際に走った距離は10km未満だったかも(笑) 今回は毎週月曜・木曜日に参加出来ない方々なので、「運動の目的」「効率の良い運動」などを中心にお話させて頂きました! またのご参加をお待ちしています♪ 現在、夏期講習を開催中ですが今日中にメールを頂ければ16日(日)の最終日なら参加可能かも?! (注:参加費は無料です!) ヤセRUNは 8月11日(火)~16日(日) はお盆休みになります! 次回は8月17日(月)より再開しますので、皆さん宜しくお願いします☆ ヤセRUNに参加希望の方は「ヤセRUNの掟」をご覧下さい! 初レース会場へ行こう♪はこちらからご覧になれます! ブログランキングに参戦中! 一日一回こちらをクリックして盛り上げましょう♪ #
by edoichicoach
| 2009-08-14 06:07
2009年 08月 12日
ヤセRUNもお盆休みに突入です!
でも、夏期講習があるので「夜→昼間」に開始時間が移動しただけかな?! 昨日ですがけいたさん(江戸一メンバー)が大会レポートを書き上げました! なかなかの力作?ですので、一度読んでみて下さい♪ 大会レポートはこちらから! ヤセRUNは 8月11日(火)~16日(日) はお盆休みになります! 次回は8月17日(月)より再開しますので、皆さん宜しくお願いします☆ ヤセRUNに参加希望の方は「ヤセRUNの掟」をご覧下さい! 初レース会場へ行こう♪はこちらからご覧になれます! ブログランキングに参戦中! 一日一回こちらをクリックして盛り上げましょう♪ #
by edoichicoach
| 2009-08-12 06:35
2009年 08月 11日
昨晩は「ヤセRUN」(毎週月曜・木曜日20時30分開始)の日でしたが中止にしました★
台風接近に伴い15時前には中止を決断! 新規参加者の参加予定も無かったので常連さん達に「中止メール」を送る☆ 一応、開始前(20時30分前)には集合場所に行きましたが誰も来ない事を確認しました! その時の写真が↓ですが,何だか分らないかも(笑) ヤセRUNは 8月11日(火)~16日(日) はお盆休みになります! 次回は8月17日(月)より再開しますので、皆さん宜しくお願いします☆ ヤセRUNに参加希望の方は「ヤセRUNの掟」をご覧下さい! 初レース会場へ行こう♪はこちらからご覧になれます! ブログランキングに参戦中! 一日一回こちらをクリックして盛り上げましょう♪ #
by edoichicoach
| 2009-08-11 06:30
2009年 08月 10日
昨日は久々に江戸一RC通常練習会に参加しました!
通常の練習会に参加するのはいつ以来??? でも、皇居練習会にはちゃんと参加していましたので…(笑) さて、今回は年に一度のランフォーム撮影会!(不定期に開催しています/笑) コーチが自転車の後ろに乗って撮影するのですが、意外(かなり?)に大変なんです★ ランナーと並走して走り、前後左右の4アングルから数分間のビデオ撮影! 前方から撮影する場合、コーチが自転車へ「後ろ向き」に乗って撮影するのでかなり怖いです★ 自転車がフラフラする度に恐怖心は更に倍増。。。 今回はこの人に手伝って貰いましたが、本当にご苦労様でした♪ でも、自転車をこぐ方が楽だよね(笑) このランフォーム映像を見るといろいろな事が分かってきます! どう分るかって聞かれると、 「見た人しか分らないです!」 としか答えようがありません(笑) でも、非常に有意義な事だとコーチは昔から思っています☆ 今から6年ほど前に始めたランフォーム撮影ですが、ランフォームが分ると「フォームの癖」が理解出来ていろいろな応用が利くようになります! こんな事を書いても理解出来ないと思いますが、やっぱりランフォームを映像で見た人しか理解して貰えないかも…(笑) 来年?の撮影会には是非ともご参加下さい! (お知らせ) 8月11(火)~8月16日(日)のヤセRUNはお盆休みで中止になります! 昼間は「夏期講習」がありますので、都合が合えばそちらの方に参加して下さい! 初レース会場へ行こう♪はこちらからご覧になれます! ブログランキングに参戦中! 一日一回こちらをクリックして盛り上げましょう♪ #
by edoichicoach
| 2009-08-10 06:52
2009年 08月 08日
この度、第8回IAU24時間走ワールドチャレンジ(2010年 5月13日~14日
Brive(フランス)開催)の日本代表選考が発表になりました! 以前から日本代表選考基準は発表されていましたが、すでに内々定者も決まっているので改めてご紹介致します! 数年前まで一般には何も告知されていませんでしたが、今では簡単明瞭で凄く分り易くなっています☆ (注:文章はややこしく書いてありますが…!) 代表選考についはこちらから! 代表選考基準を理解出来ましたか??? 要するに「世界選手権」(2009年5月のイタリア)や「神宮外苑」(2009年9月)で記録を残せば「日本代表」って事です!!! まずは9月12日~13日開催の「神宮外苑」でのガチンコレースで、どんな結果が出るのか皆さん注目しておいて下さい! 「神宮」での男子にはいろいろな方が出場するようです…(ニヤリ♪) 誰にでも勝つチャンスはありますが、優勝ラインは「2??km」あたり?! 一方の女子ですが、今回は何とも凄い事になっているような?! 神宮外苑のレースを見る価値は十分にありますが、ルールを守ってちゃんと応援するようにしましょ~♪ 最後にワールドチャレンジでは事前にエントリーリストを公開しているので、神宮でも事前にエントリーリストを公開して欲しいです!!! (お知らせ) 8月11(火)~8月16日(日)のヤセRUNはお盆休みで中止になります! 昼間は「夏期講習」がありますので、都合が合えばそちらの方に参加して下さい! 初レース会場へ行こう♪はこちらからご覧になれます! ブログランキングに参戦中! 一日一回こちらをクリックして盛り上げましょう♪ #
by edoichicoach
| 2009-08-08 06:46
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